花生白菜粥花生白菜粥的营养价值有多高金叶子

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1、首页美食美食菜谱白菜花生粥的做法。白菜花生粥如何做才美味和味道正宗呢,本文详细介绍白菜花生粥烹制所用佐料,烹制时间和窍门,包括白菜花生粥怎么做,白菜花生粥的家常做法和最适宜食用方法等。第一步骤第一，先把花生米用开水泡上一个钟之后，这样的花生煮好之后是粉粉的。第二步骤下了菜，用小火煮几分钟，就可以了。第三步骤最后放盐就可以了，呵呵。

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花生白菜粥相关拓展

花生白菜粥的做法

菜系及功效：药膳偏方便秘食谱健忘食谱老人食谱延缓衰老食谱。粳米100克,花生45克。教您花生粥怎么做，如何做花生粥才好吃。连衣皮捣碎，加入粳米、同煮为粥，将熟时加入冰糖少许，即可食用。可当早餐，可长期食用。花生能健脾胃，补中益气。《本草逢原》载：落花生粥“润肺、止咳、悦脾”。营养分析表明，花生仁中含有40%-50%不饱和脂肪酸及蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。

脾胃气虚的人食用，煮粥时加入适量山药、肺虚干咳的人可加入适量百合。血小板减少者食用，可加入适量红枣同煮食，效果更好。花生有润肠通便作用，慢性腹泻患者不宜吃。霉烂花生因含有黄曲霉素（致癌），不能煮食。唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。

花生白菜粥的营养价值有多高

有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用，所以长身体和经常考试的小朋友，应该常吃花生补脑哦。花生汤最大的特点是花生的软、糯、香、甜，入口即化。生花生米100克，芋头100克，牛奶200毫升，椰浆150毫升，白砂糖30克。生花生清水浸泡3小时。高压锅内注入550毫升清水，放入去好皮的花生，煮开之后小火压煮45分钟至花生软烂。

芋头去皮洗净，入蒸锅蒸制40分钟取出。奶锅内注入200毫升牛奶、150毫升椰浆、30克白砂糖，小火煮制糖融，拌入煮好的花生和芋头丁，小火煮制牛奶微沸即可。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。体内经常补充锌，能够促进幼儿的生长发育。大米50克，花生50克，白菜100克，盐适量。

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