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1、麦片是可以晚上吃的，麦片是有小麦加工而成的一种食品，具有低热量、粗纤维等特性食用一定量就可以达到令人饱腹的感觉，是减重人群最理想的食物，它一般加到牛奶和果汁里食用口感最佳。但需要注意的是，果汁含糖量较高虽然口感好但是在一定程度上增加了麦片的热量，最好的吃法是把麦片加入无糖牛奶中食用，既饱腹又减重。孩早上可以吃一些燕麦片，可以吃牛奶燕麦或者燕麦粥。

2、优质燕麦片富含幼儿生长发育的八种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。查看剩余44%小孩子早上吃燕麦片好吗。虽然麦片营养丰富，但是其中绝大部分是碳水化合物，人体摄入过量的碳水化合物会产生强烈的饱腹感，从而加重肠胃负担，长期早上只吃麦片可能会影响胃的消化，除此外，蛋白质、维...。

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晚上可以吃小麦吗减肥

晚上吃麦片能不能减肥，应该根据具体情况进行分析，如果吃的是纯燕麦片，没有其他成分加入，一般可以起到辅助减肥的作用，反之则可能无法减肥。燕麦片的营养价值比较高，含有丰富的矿物质、蛋白质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助。如果在晚上吃添加了其他成分的燕麦片，如添加坚果等，通常不会达到减肥的目的，此时会导致糖分等能量摄入过多，使糖分在体内转化成脂肪，而脂肪在体内堆积，便会导致身体出现长胖的情况。

如果吃的是纯燕麦片，一般吃了之后有饱腹感，如果不再进食其他食物，这时可能会起到辅助减肥的作用。如果想要真正地达到减肥的效果，除控制饮食外，还需要坚持运动，常见的运动方式有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪代谢，帮助减肥。

晚上可以吃小麦吗会胖吗

提到燕麦片，大家都了解，有人问晚上吃燕麦片会发胖吗。还有人想问干吃燕麦片会不会胖，这到底是咋回事。事实上晚上吃燕麦片会胖吗呢，下边小编就来告知大家晚上吃燕麦片会胖吗，希望能够帮到您。晚饭只吃燕麦，那肯定不会胖。临睡前再不进食，早午饭饮食合理。一碗燕麦的热量大约只有200千卡，而人体一天所需能量为2000－2500千卡。

一般我们正常晚饭都是500－1000千卡。燕麦还含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，防止便秘。燕麦含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。

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