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1、建议还是少吃大米粥，一来大米粥除了含有大量的碳水化合物外，其他的营养价值很少，二来大米粥的糖分相对比较高，对减肥来说没什么益处可言。最健康的减肥方式，绝对不是单单通过节食方式达到，一个合理健康的减肥，需要做到控制热量，均衡营养，还要有适量的运动。只有三者同时兼顾而行，才能最快最好地达到减肥的效果。我曾经瘦了二十斤，半年的时间晚餐吃苹果喝奶粉减下来的。

2、过年疫情再加上人流后修养，又胖了。现在又开始减肥，每天三餐吃，晚餐吃少点。二十多天不知道瘦了几斤。现在准备买减肥带，塑型，把肚子瘦下去。减肥中最好早餐不吃大米粥。我们在减肥期间一定要科学配餐，早餐是一天的能量餐，早餐吃好的概念打小就多听家人说到。那大米粥-白粥主要是碳水化合物，其营养物质不多，优点为没有热量。

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大白菜是过冬的好蔬菜，白菜不但耐藏而且营养成分极高，因此深受人们的喜爱，白菜深受人们喜爱还有一点原因就是减肥效果极好，下面，学习啦小编为大家介绍一下白菜减肥食谱，欢迎大家阅读。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。白菜减肥食谱一、白菜炒木耳。木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。

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就让咱们一起来相识一下吧。1.、白菜含有富厚的粗纤维，非但能起到润肠、增进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，增进。家里的白叟时常会说一句俗话，白菜不如白菜，尽管许多听起来会有些好笑，然而确凿是很有原理的。说这些话的白叟大概是当年吃不上饭的那一群人，以是对于白菜的情感很深挚。并且一般来说很少存在甚么环境是不适宜吃白菜的，然而固然也有人会有疑难，就比如说糖尿病的患者对于本身的饮食禁忌就不是很相识了。

那末在糖尿病人真相甚么工具不可以吃呢。对付糖尿病人要制止吃那些食品呢。大白菜真相适不适宜糖尿病人食用呢。老公从单位回到家，我忙着张罗饭，他不但不帮忙，还在客厅里点上菜了，“来一个大白菜烧肉。”我是真不会，大白菜烧肉怎么做呢。

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